THE BEST SIDE OF فن الاستماع

كما يشغل مساحة كبيرة من المعدة ويعزز الشعور بالشبع، لذا يقلل تناول الطعام لاحقًا.د.جوب بروفوائد الـ "بودكاست" بالنسبة إلى المدونين والعلامات التجارية:في حال تناول جرعة زائدة لا بد من الذهاب إل�

يُعتبر البودكاست وسيلة رائعة للاسترخاء والاستمتاع بمحتوى ترفيهي أو تثقيفي في أوقات الفراغ.إن نسيت الجرعة تناولها بمجرد تذكرها، وتخطى الجرعة المنسية إن حان وقت الجرعة القادمة، ولا تتناول الج�

وقد حاولت الاستفادة من اليوم العالمي للبودكاست في نشر المزيد عن فوائده ومميزاته.اتى اختبار ديسمبر وكان ألطف اختبار يمر علي حينها، من ناحية الأجواء اللطيفة، ثقتي بنفسي وهدوئي حينها، تعامل الم�

أكثر ما يجعلني أستمر وأواصل تقديم الخدمات التطوعية هي الثمرة، فحين أسمع من المستفيدين تأثير البرنامج المقدم لهم، والفرق الذي يحدثه في حياتهم هذه الثمرة تجلب السعادة.يمكنك الاستفادة من فوائد �

أن يكون طعامك غنياً بالخضروات الطازجة نيئة أو مطبوخة، وباللبن الرائب، وتناولي الخبز الكامل أو الخبز مع النخالة للوقاية من الإمساك، الناتج عن الكسل العام لجميع العضلات الملساء.يعتبر غياب الدو